yama-mountain 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

yama-mountain 屏東
ID 59212

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5.3 km | 00:33:32 | 06:17/km

日期: 2016-12-13 20:01 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'12" / 06'21" / 06'11" / 06'16" / 06'21" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

999 / 999

2

06'26"

(12'33")

06'24" (+00'17")

1003 / 2003

3

06'11"

(18'44")

06'08" (+00'01")

1006 / 3009

4

06'16"

(25'00")

06'15" (+00'08")

1000 / 4009

5

06'26"

(31'26")

06'23" (+00'16")

1006 / 5016

6

02'06"

(33'32")

06'32" (+00'25")

320 / 5336

今天到操場已晚，雙腳仍持續鐵腿中，反正也跑不太動，就順順的緩跑吧！

12月累積里程 : 346.00 km

adidas adizero 累積 : 1423.1 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 7 years ago

kingman, 黃宏仲和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'21"	00:12'33"
3	06'11"	00:18'44"
4	06'16"	00:25'00"
5	06'21"	00:31'21"
5.3	06'36"	00:33'32"

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