留福邦 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

留福邦桃園
ID 308637

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5.0 km | 00:31:32 | 06:17/km

日期: 2016-12-13 16:09 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'05" / 06'15" / 06'35" / 06'17" / 06'18" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'20")

06'15" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'34"

(18'55")

06'34" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'12")

06'17" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'30")

06'17" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'02"

(31'32")

05'27"

7 / 5007

12月累積里程 : 96.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'15"	00:12'20"
3	06'35"	00:18'55"
4	06'17"	00:25'12"
5	06'18"	00:31'30"
5.0	04'23"	00:31'32"

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