徐榆鈞 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐榆鈞台南
ID 141682

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122.5 km | 05:39:46 | 21.6 km/h

日期: 2016-12-18 06:09 - 踏頻: 73 - 卡路里: 3480 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

24.49 (-7.65)

5000 / 5000

2

12'31"

(24'50")

24.00 (-8.14)

5000 / 10000

3

02'27"

(27'17")

19.05 (-13.10)

778 / 10778

4

00'07"

(27'24")

0.13 (-32.01)

0 / 10778

5

00'01"

(27'26")

0.12 (-32.03)

0 / 10778

展開計圈分析

12月累積里程 : 224.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲和廖渠魁說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	900.0	-0.4 %
2	1800.0	-0.2 %
3	25.4	1.0 %
4	24.7	-0.6 %
5	28.1	-0.4 %
6	28.8	-0.1 %
7	19.7	1.7 %
8	27.3	-0.6 %
9	25.2	-0.1 %
10	7.5	-0.2 %
11	11.8	-0.2 %
12	4.6	2.0 %
13	28.8	-1.0 %
14	27.1	-0.1 %
15	28.6	-0.2 %
16	24.7	-0.6 %
17	27.5	0.0 %
18	30.0	0.0 %
19	21.8	-0.4 %
20	20.8	1.0 %
21	30.8	-0.2 %
22	22.0	1.8 %
23	27.5	2.0 %
24	25.4	-0.8 %
25	29.3	0.0 %
26	27.9	-0.1 %
27	29.3	-0.1 %
28	22.0	-0.5 %
29	25.9	1.0 %
30	28.6	-0.1 %
31	27.7	-0.2 %
32	28.3	-0.1 %
33	28.6	1.0 %
34	28.3	-0.1 %
35	28.6	1.0 %
36	30.0	-0.4 %
37	2.0	-0.1 %
38	30.8	-0.1 %
39	27.5	2.0 %
40	28.8	-0.2 %
41	30.3	-0.1 %
42	30.0	-0.2 %
43	28.3	1.0 %
44	19.0	-0.3 %
45	30.8	-0.4 %
46	2.4	1.8 %
47	19.3	-0.8 %
48	25.5	1.0 %
49	28.1	2.0 %
50	15.7	-0.7 %
51	24.7	-0.2 %
52	26.9	1.0 %
53	26.5	1.0 %
54	25.9	-0.3 %
55	28.8	-0.1 %
56	24.7	-0.1 %
57	25.9	-0.6 %
58	18.8	-0.1 %
59	13.9	-0.1 %
60	5.3	1.0 %
61	3.7	1.0 %
62	3.2	2.0 %
63	15.4	-0.4 %
64	26.9	1.0 %
65	27.1	-0.4 %
66	32.7	0.0 %
67	37.5	0.0 %
68	30.5	1.3 %
69	13.2	-0.4 %
70	24.0	-0.2 %
71	22.4	1.0 %
72	23.8	2.0 %
73	24.2	-0.7 %
74	29.3	-0.4 %
75	25.2	1.8 %
76	2.7	-1.0 %
77	18.8	-0.2 %
78	19.3	1.0 %
79	24.2	-0.3 %
80	2.9	-0.1 %
81	17.8	1.0 %
82	30.5	1.3 %
83	33.6	-0.1 %
84	30.0	1.0 %
85	34.6	2.0 %
86	32.1	1.0 %
87	29.3	1.0 %
88	32.7	1.0 %
89	30.3	-0.4 %
90	22.5	-0.7 %
91	31.9	1.0 %
92	32.1	-0.4 %
93	34.6	1.0 %
94	25.5	-0.1 %
95	27.5	-0.2 %
96	27.3	1.0 %
97	31.0	-0.4 %
98	30.8	-0.1 %
99	25.2	1.0 %
100	26.9	1.8 %
101	23.7	1.0 %
102	35.0	-0.6 %
103	19.4	-0.1 %
104	27.5	1.0 %
105	26.3	1.0 %
106	27.9	-0.1 %
107	19.4	0.0 %
108	27.5	1.0 %
109	32.4	-0.1 %
110	21.8	-0.2 %
111	24.0	1.5 %
112	1.1	-0.9 %
113	21.6	-0.6 %
114	17.2	2.0 %
115	19.4	1.0 %
116	25.0	2.5 %
117	9.5	1.2 %
118	20.2	1.2 %
119	23.5	1.0 %
120	22.5	1.2 %
121	19.3	-0.3 %
122	18.5	-0.8 %
122.5	14.8	-0.2 %

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