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    張忍堂 新竹
    ID 74244
    304 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張忍堂
    11.0 km | 00:55:30 | 05:02/km
    日期: 2016-12-13 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 變冷了，手掌好冰 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 212 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
    Pace: 06'21" / 05'49" / 05'40" / 05'21" / 05'09" / 10'25" / 04'41" / 04'23" / 04'17" / 04'12" / 04'20" / 03'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+02'09")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'09")
    		05'49" (+01'38")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'49")
    		05'39" (+01'28")1000 / 3000
    4
    05'21"  (23'10")
    		05'21" (+01'10")1000 / 4000
    5
    05'08"  (28'19")
    		05'08" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (33'35")
    		05'15" (+01'04")1000 / 6000
    7
    04'41"  (38'16")
    		04'41" (+00'30")1000 / 7000
    8
    04'22"  (42'39")
    		04'22" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'16"  (46'56")
    		04'16" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'11"  (51'08")
    		04'11"1000 / 10000
    11
    04'20"  (55'28")
    		04'20" (+00'09")1000 / 11000
    12
    00'01"  (55'30")
    		03'10" 9 / 11009
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    #錸德晨跑 竹22 11km~

    今天跑完看一下手錶的紀錄，平均步頻居然是213！嚇死偶了！平常都在202左右，從沒超過205… 是#920XT 有問題，還是偶的腳有問題？(⊙_⊙)

    btw…今天回程應該是跑竹22以來最快的一次，真是神奇…@@|||
    (去程 5:37/km，回程 4:27/km)

    謝謝仁傑哥百馬麥當勞早餐🍔☕️
    謝謝哇哇拍照📸&背水🍼

    #run #tang_run

    12月累積里程 : 305.67 km ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    馬松華, Fred Lin 和其他 10 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    205'49"00:12'10"
    305'40"00:17'50"
    405'21"00:23'11"
    505'09"00:28'20"
    610'25"00:38'45"
    704'41"00:43'26"
    804'23"00:47'49"
    904'17"00:52'06"
    1004'12"00:56'18"
    1104'20"01:00'38"
    11.003'23"01:00'40"

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