王威舜 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

王威舜高雄
ID 47199

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23.1 km | 02:22:06 | 06:08/km

日期: 2013-10-08 21:01 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 1239 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'54" / 06'19" / 06'29" / 06'23" / 06'19" / 06'06" / 06'00" / 06'06" / 06'02" / 06'28" / 05'47" / 06'01" / 05'42" / 06'06" / 05'33" / 05'49" / 05'44" / 06'07" / 05'51" / 05'41" / 07'59" / 05'53" / 05'50" / 08'57" /

10月累積里程 : 261.96 km

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Chinglin Cheng（鄭清林）, 何國寶Eddie 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'19"	00:13'13"
3	06'29"	00:19'42"
4	06'23"	00:26'05"
5	06'19"	00:32'24"
6	06'06"	00:38'30"
7	06'00"	00:44'30"
8	06'06"	00:50'36"
9	06'02"	00:56'38"
10	06'28"	01:03'06"
11	05'47"	01:08'53"
12	06'01"	01:14'54"
13	05'42"	01:20'36"
14	06'06"	01:26'42"
15	05'33"	01:32'15"
16	05'49"	01:38'04"
17	05'44"	01:43'48"
18	06'07"	01:49'55"
19	05'51"	01:55'46"
20	05'41"	02:01'27"
21	07'59"	02:09'26"
22	05'53"	02:15'19"
23	05'50"	02:21'09"
23.1	08'56"	02:22'06"

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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成績 : 05:37:09

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