Ting-Yi Chou 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-Yi Chou 基隆
ID 286510

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6.0 km | 00:35:04 | 05:49/km

日期: 2016-12-13 22:09 - 平均心率: 177 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'21" / 05'35" / 05'40" / 05'42" / 05'47" / 05'54" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

koelner, Arlen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'35"	00:11'56"
3	05'40"	00:17'36"
4	05'42"	00:23'18"
5	05'47"	00:29'05"
6	05'54"	00:34'59"
6.0	05'17"	00:35'04"

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