7.1 km | 00:35:36 | 05:00/km日期: 2016-12-13 05:44 - 地點: 援中港亂繞 - 天氣: 天還沒亮 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'12" / 05'17" / 04'58" / 04'39" / 05'17" / 04'23" / 04'55" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'36" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'22" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'55" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+01'29") | 102 / 7102 |
清晨的空氣品質依舊不良,本要早起多跑一些的,變成只能小跑了
12月累積里程 :
172.09 km 赤足 累積 :
15102.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'17" | 00:11'29" |
3 | 04'58" | 00:16'27" |
4 | 04'39" | 00:21'06" |
5 | 05'17" | 00:26'23" |
6 | 04'23" | 00:30'46" |
7 | 04'55" | 00:35'41" |
7.1 | 05'50" | 00:36'17" |