Wisdomliu(新竹瘋) 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Wisdomliu(新竹瘋) 新竹
ID 65219

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Wisdomliu(新竹瘋)

7.2 km | 00:54:20 | 07:35/km

日期: 2015-09-30 05:26 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 07'22" / 07'32" / 07'11" / 07'42" / 08'18" / 08'18" / 06'56" / 06'33" /

新竹

Wisdomliu(新竹瘋)

看到像V勝利的早霞

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看到像V勝利的早霞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.87 km

asics T437N-3097 累積 : 1039.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Miffy, JAGUAR 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'32"	00:14'54"
3	07'11"	00:22'05"
4	07'42"	00:29'47"
5	08'18"	00:38'05"
6	08'18"	00:46'23"
7	06'56"	00:53'19"
7.2	06'31"	00:54'20"

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