詹敏捷 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

詹敏捷桃園
ID 127332

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11.1 km | 01:04:24 | 05:47/km

日期: 2016-12-13 05:39 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 06'25" / 05'22" / 07'05" / 05'26" / 05'52" / 13'45" / 05'38" / 05'43" / 06'07" / 05'37" / 06'20" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'31"

(28'31")

05'42"

5000 / 5000

2

29'02"

(57'33")

05'48" (+00'06")

5000 / 10000

3

06'50"

(01:04'24")

06'06" (+00'24")

1120 / 11120

12月累積里程 : 106.24 km

under armed speedform Gemini 累積 : 9619.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

逢哥, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'22"	00:11'47"
3	07'05"	00:18'52"
4	05'26"	00:24'18"
5	05'52"	00:30'10"
6	13'45"	00:43'55"
7	05'38"	00:49'33"
8	05'43"	00:55'16"
9	06'07"	01:01'23"
10	05'37"	01:07'00"
11	06'20"	01:13'20"
11.1	04'17"	01:13'51"

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