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    Susan Su (新竹路跑社) 新竹
    ID 26002
    264 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susan Su (新竹路跑社)
    10.0 km | 00:54:40 | 05:28/km
    2016新竹湖口老街半程馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-11
    成績00:54:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km
    官方證書
    Susan Su (新竹路跑社)
    日期: 2016-12-11 07:15 - 總爬升: 209 m - 地點: 湖口三元宮 - 天氣: 風怎麼可以這麼大?! - 平均心率: 149 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+01'17")1000 / 1000
    2
    06'38"  (12'17")
    		06'38" (+02'16")1000 / 2000
    3
    07'05"  (19'23")
    		07'05" (+02'43")1000 / 3000
    4
    06'00"  (25'23")
    		06'00" (+01'38")1000 / 4000
    5
    06'11"  (31'34")
    		06'11" (+01'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (36'16")
    		04'42" (+00'20")1000 / 6000
    7
    04'49"  (41'05")
    		04'49" (+00'27")1000 / 7000
    8
    04'36"  (45'42")
    		04'36" (+00'14")1000 / 8000
    9
    04'22"  (50'05")
    		04'22"1000 / 9000
    10
    04'30"  (54'36")
    		04'45" (+00'23")950 / 9950
    新竹
    Susan Su (新竹路跑社)
    · 留言

    5K的上坡真是狂飆髒話, 5K的下坡就要一直借過... 還好不是報21K, 一趟上坡就快往生了....

    總排好幾個國中高中生是怎樣...苟南青春無敵...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 129.37 km NIKE ZOOM WINFLO 2 累積 : 907.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Hao, 鍾明志 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    David Susan. 午安～適時增添衣物，注意保暖！
    2016-12-11 12:47 ·
    Susan Su (新竹路跑社) 謝謝David, 週末愉快，你也注意保暖噢！
    2016-12-11 12:58 ·
     1 個人推
    王國達(新竹瘋) 10K應該餵不飽解姐的腳吧
    2016-12-12 19:03 ·
    Susan Su (新竹路跑社) 哈哈哈！我是當司機，順便跑個步的！
    2016-12-12 19:30 ·
    Weikai Chin(新竹瘋) 姐結好利害
    2016-12-13 23:01 ·
     1 個人推
    Susan Su (新竹路跑社) haha! 謝謝偉凱!
    2016-12-14 08:50 ·
    David 恭喜高速完賽～
    2016-12-14 08:55 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    206'38"00:12'27"
    307'05"00:19'32"
    406'01"00:25'33"
    506'16"00:31'49"
    604'42"00:36'31"
    704'49"00:41'20"
    804'37"00:45'57"
    904'23"00:50'20"
    10.004'44"00:54'50"

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