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林東泥
彰化
ID 120768
13 位追隨者
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林東泥
44.5 km
|
07:00:04
|
09:26/km
|
第9馬
第七屆合歡山越野馬拉松
官方成績
日期
2016-12-10
成績
07:00:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'12")
00:40'12" (+05'26")
01:35'21" (+18'31")
10 km
(01:35'21")
00:55'09" (+20'23")
15 km
(02:30'21")
00:55'00" (+20'14")
02:01'08" (+44'18")
20 km
(03:36'29")
01:06'08" (+31'22")
25 km
(04:33'49")
00:57'20" (+22'34")
01:32'06" (+15'16")
30 km
(05:08'35")
00:34'46"
35 km
(05:45'36")
00:37'01" (+02'15")
01:16'50"
40 km
(06:25'25")
00:39'49" (+05'03")
Finish
(07:00:04)
日期:
2016-12-10 08:02
-
總爬升:
1559 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
3010 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
17°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'42"
(07'42")
07'42" (+01'45")
1000 / 1000
2
08'01"
(15'43")
08'01" (+02'04")
1000 / 2000
3
07'45"
(23'28")
07'45" (+01'48")
1000 / 3000
4
05'57"
(29'25")
05'57"
1000 / 4000
5
10'44"
(40'10")
10'44" (+04'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'09"
(50'20")
10'09" (+04'12")
1000 / 6000
7
07'34"
(57'54")
07'34" (+01'37")
1000 / 7000
8
15'16"
(01:13'10")
15'16" (+09'19")
1000 / 8000
9
10'37"
(01:23'48")
10'37" (+04'40")
1000 / 9000
10
11'32"
(01:35'20")
11'32" (+05'35")
1000 / 10000
11
12'13"
(01:47'34")
12'13" (+06'16")
1000 / 11000
12
09'52"
(01:57'26")
09'52" (+03'55")
1000 / 12000
13
10'32"
(02:07'58")
10'32" (+04'35")
1000 / 13000
14
14'59"
(02:22'57")
14'59" (+09'02")
1000 / 14000
15
07'22"
(02:30'20")
07'22" (+01'25")
1000 / 15000
16
12'09"
(02:42'30")
12'09" (+06'12")
1000 / 16000
17
12'14"
(02:54'44")
12'14" (+06'17")
1000 / 17000
18
12'33"
(03:07'18")
12'33" (+06'36")
1000 / 18000
19
07'02"
(03:14'20")
14'45" (+08'48")
477 / 18477
20
15'42"
(03:30'02")
15'42" (+09'45")
1000 / 19477
21
12'14"
(03:42'17")
12'14" (+06'17")
1000 / 20477
22
11'16"
(03:53'34")
11'16" (+05'19")
1000 / 21477
23
14'18"
(04:07'52")
14'18" (+08'21")
1000 / 22477
24
13'00"
(04:20'53")
13'00" (+07'03")
1000 / 23477
25
09'33"
(04:30'27")
09'33" (+03'36")
1000 / 24477
26
06'16"
(04:36'43")
06'16" (+00'19")
1000 / 25477
27
06'21"
(04:43'04")
06'21" (+00'24")
1000 / 26477
28
06'34"
(04:49'39")
06'34" (+00'37")
1000 / 27477
29
06'12"
(04:55'52")
06'12" (+00'15")
1000 / 28477
30
08'20"
(05:04'12")
08'20" (+02'23")
1000 / 29477
31
07'25"
(05:11'37")
07'25" (+01'28")
1000 / 30477
32
08'39"
(05:20'17")
08'39" (+02'42")
1000 / 31477
33
06'28"
(05:26'45")
06'28" (+00'31")
1000 / 32477
34
06'46"
(05:33'31")
06'46" (+00'49")
1000 / 33477
35
08'32"
(05:42'04")
08'32" (+02'35")
1000 / 34477
36
06'41"
(05:48'45")
06'41" (+00'44")
1000 / 35477
37
06'48"
(05:55'33")
06'48" (+00'51")
1000 / 36477
38
11'39"
(06:07'13")
11'39" (+05'42")
1000 / 37477
39
07'47"
(06:15'00")
07'47" (+01'50")
1000 / 38477
40
06'41"
(06:21'41")
06'41" (+00'44")
1000 / 39477
41
07'06"
(06:28'48")
07'06" (+01'09")
1000 / 40477
42
10'21"
(06:39'09")
10'21" (+04'24")
1000 / 41477
43
06'46"
(06:45'55")
06'46" (+00'49")
1000 / 42477
44
06'38"
(06:52'33")
06'38" (+00'41")
1000 / 43477
45
06'19"
(06:58'53")
06'19" (+00'22")
1000 / 44477
46
01'10"
(07:00'04")
14'35" (+08'38")
80 / 44557
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
86.69 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'42"
00:07'42"
2
08'01"
00:15'43"
3
07'45"
00:23'28"
4
05'58"
00:29'26"
5
10'46"
00:40'12"
6
10'09"
00:50'21"
7
07'34"
00:57'55"
8
15'16"
01:13'11"
9
10'38"
01:23'49"
10
11'32"
01:35'21"
11
12'14"
01:47'35"
12
09'52"
01:57'27"
13
10'32"
02:07'59"
14
14'59"
02:22'58"
15
07'23"
02:30'21"
16
12'10"
02:42'31"
17
12'14"
02:54'45"
18
12'34"
03:07'19"
19
16'46"
03:24'05"
20
12'24"
03:36'29"
21
14'23"
03:50'52"
22
05'51"
03:56'43"
23
17'45"
04:14'28"
24
13'04"
04:27'32"
25
06'17"
04:33'49"
26
06'15"
04:40'04"
27
06'28"
04:46'32"
28
06'30"
04:53'02"
29
08'31"
05:01'33"
30
07'02"
05:08'35"
31
08'48"
05:17'23"
32
06'13"
05:23'36"
33
06'59"
05:30'35"
34
08'17"
05:38'52"
35
06'44"
05:45'36"
36
06'45"
05:52'21"
37
06'48"
05:59'09"
38
12'42"
06:11'51"
39
06'49"
06:18'40"
40
06'45"
06:25'25"
41
09'30"
06:34'55"
42
07'45"
06:42'40"
43
06'52"
06:49'32"
44
06'29"
06:56'01"
44.6
07'17"
07:00'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
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3.2 km
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00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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3.3 km
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台中阿森
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10.2 km
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00:48:45
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
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5.0 km
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00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
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04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
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06:51/km
王聖欣
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7.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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1.9 km
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08:17/km
Inna Chang
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16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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05:05/km
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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04:56/km
台中阿森
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10.2 km
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04:48/km
台中阿森
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