10.3 km | 01:12:55 | 07:04/km日期: 2016-12-14 14:57 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 05'55" / 05'19" / 06'40" / 10'00" / 08'26" / 08'48" / 05'30" / 08'42" / 05'44" / 06'02" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'00" (+04'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'25" (+03'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'48" (+03'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'42" (+03'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+00'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" (+00'38") | 307 / 10307 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.55 km 
Asics SONOMA 2 累積 :
645.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'19" | 00:11'14" |
| 3 | 06'40" | 00:17'54" |
| 4 | 10'00" | 00:27'54" |
| 5 | 08'26" | 00:36'20" |
| 6 | 08'48" | 00:45'08" |
| 7 | 05'30" | 00:50'38" |
| 8 | 08'42" | 00:59'20" |
| 9 | 05'44" | 01:05'04" |
| 10 | 06'02" | 01:11'06" |
| 10.3 | 05'54" | 01:12'55" |
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