羅凱宇 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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5.3 km | 00:32:01 | 06:05/km

日期: 2016-12-03 16:53 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 04'30" / 06'05" / 06'12" / 06'07" / 06'14" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'58")

06'04" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'10")

06'12" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'17")

06'06" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'13"

(30'31")

06'13" (+00'20")

1000 / 5000

6

01'30"

(32'01")

05'59" (+00'06")

252 / 5252

12月累積里程 : 131.53 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉明輝, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	06'05"	00:10'35"
3	06'12"	00:16'47"
4	06'07"	00:22'54"
5	06'14"	00:29'08"
5.3	05'56"	00:30'38"

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