羅凱宇 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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5.0 km | 00:25:48 | 05:09/km

日期: 2016-11-14 22:44 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 02'06" / 05'05" / 04'59" / 04'56" / 05'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'46")

05'04" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'45")

04'58" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'42")

04'56"

1000 / 4000

5

05'04"

(25'46")

05'04" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'02"

(25'48")

03'41"

10 / 5010

11月累積里程 : 76.90 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉明輝說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'06"	00:02'06"
2	05'05"	00:07'11"
3	04'59"	00:12'10"
4	04'56"	00:17'06"
5	05'05"	00:22'11"
5.0	03'17"	00:22'13"

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