16.7 km | 01:30:18 | 05:24/km日期: 2016-12-07 19:18 - 地點: 埔頂公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1401 Cal
Pace: 05'50" / 05'14" / 05'28" / 05'28" / 05'21" / 05'30" / 05'38" / 05'33" / 05'31" / 05'30" / 05'27" / 05'20" / 05'27" / 05'08" / 04'46" / 05'05" / 05'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
243.56 km NB 越野鞋 23 累積 :
524.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'14" | 00:11'04" |
3 | 05'28" | 00:16'32" |
4 | 05'28" | 00:22'00" |
5 | 05'21" | 00:27'21" |
6 | 05'30" | 00:32'51" |
7 | 05'38" | 00:38'29" |
8 | 05'33" | 00:44'02" |
9 | 05'31" | 00:49'33" |
10 | 05'30" | 00:55'03" |
11 | 05'27" | 01:00'30" |
12 | 05'20" | 01:05'50" |
13 | 05'27" | 01:11'17" |
14 | 05'08" | 01:16'25" |
15 | 04'46" | 01:21'11" |
16 | 05'05" | 01:26'16" |
16.7 | 05'43" | 01:30'18" |