邱德喜 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱德喜高雄
ID 279139

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2.1 km | 00:12:02 | 05:38/km

日期: 2016-12-08 19:16 - 平均心率: 134 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 79

Pace: 05'31" / 05'45" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'16")

05'44" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'45"

(12'02")

05'51" (+00'20")

130 / 2130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 280.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許哲銘, 侯威傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'45"	00:11'16"
2.1	05'52"	00:12'02"

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