楊清文 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊清文新北市
ID 145577

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5.1 km | 01:04:20 | 12:29/km

日期: 2016-12-11 05:10 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'00" / 07'42" / 12'34" / 16'26" / 17'31" / 17'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'40")

07'41"

1000 / 2000

3

12'08"

(27'48")

12'08" (+04'27")

1000 / 3000

4

16'25"

(44'14")

16'25" (+08'44")

1000 / 4000

5

17'28"

(01:01'42")

17'28" (+09'47")

1000 / 5000

6

02'37"

(01:04'20")

17'34" (+09'53")

149 / 5149

12月累積里程 : 82.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊清文, 丁彥伶和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	07'42"	00:12'42"
3	12'34"	00:25'16"
4	16'26"	00:41'42"
5	17'31"	00:59'13"
5.1	17'18"	01:01'48"

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