14.3 km | 01:07:49 | 04:44/km日期: 2016-12-09 18:50 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1287 Cal - 總步數: 12023 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 04'50" / 04'37" / 04'35" / 04'43" / 04'41" / 04'39" / 04'39" / 04'43" / 04'47" / 04'49" / 04'53" / 04'45" / 04'52" / 04'48" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'51" (+00'17") | 1003 / 1003 | 176 / 116 |
| 2 | | 04'35" (+00'01") | 1004 / 2007 | 178 / 122 |
| 3 | | 04'34" | 1004 / 3012 | 180 / 121 |
| 4 | | 04'42" (+00'08") | 1002 / 4014 | 177 / 120 |
| 5 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 5014 | 176 / 120 |
| 6 | | 04'40" (+00'06") | 1006 / 6021 | 178 / 119 |
| 7 | | 04'37" (+00'03") | 1004 / 7025 | 176 / 122 |
| 8 | | 04'43" (+00'09") | 1008 / 8034 | 176 / 119 |
| 9 | | 04'45" (+00'11") | 1004 / 9039 | 171 / 122 |
| 10 | | 04'49" (+00'15") | 1006 / 10045 | 176 / 117 |
| 11 | | 04'51" (+00'17") | 1009 / 11055 | 177 / 116 |
| 12 | | 04'44" (+00'10") | 1008 / 12063 | 178 / 118 |
| 13 | | 04'50" (+00'16") | 1007 / 13071 | 177 / 116 |
| 14 | | 04'44" (+00'10") | 1002 / 14074 | 178 / 117 |
| 15 | | 04'08" | 305 / 14379 | 180 / 133 |
基本訓練之衛武營初體驗
不錯的路線，平路
一圈將近3K
人少有風
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
225.57 km 
亞瑟士 虎走4 累積 :
2511.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'37" | 00:09'27" |
| 3 | 04'35" | 00:14'02" |
| 4 | 04'43" | 00:18'45" |
| 5 | 04'41" | 00:23'26" |
| 6 | 04'39" | 00:28'05" |
| 7 | 04'39" | 00:32'44" |
| 8 | 04'43" | 00:37'27" |
| 9 | 04'47" | 00:42'14" |
| 10 | 04'49" | 00:47'03" |
| 11 | 04'53" | 00:51'56" |
| 12 | 04'45" | 00:56'41" |
| 13 | 04'52" | 01:01'33" |
| 14 | 04'48" | 01:06'21" |
| 14.3 | 04'47" | 01:07'49" |
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