劉欽祺 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

72 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15010.6 km |

237.8 km
2024 年 :

1010.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.7	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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2.5 km | 00:11:58 | 04:44/km

日期: 2016-12-06 18:58 - 卡路里: 143 Cal - 總步數: 2206 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 04'41" / 04'50" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'39"

1004 / 1004

183 / 116

2

04'50"

(09'31")

04'49" (+00'10")

1001 / 2006

184 / 112

3

02'27"

(11'58")

04'45" (+00'06")

515 / 2521

185 / 113

12月累積里程 : 140.98 km

亞瑟士2016 累積 : 1683.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱緯志, C. H. CHEN 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'50"	00:09'31"
2.5	04'45"	00:11'58"

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