5.2 km | 00:21:09 | 04:02/km日期: 2016-12-07 18:39 - 平均心率: 167 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 03'48" / 04'02" / 04'10" / 04'14" / 04'04" / 03'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'01" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'10" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'13" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'03" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'34" | 237 / 5237 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
235.61 km 
saucony virrata 累積 :
1141.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'48" | 00:03'48" |
| 2 | 04'02" | 00:07'50" |
| 3 | 04'10" | 00:12'00" |
| 4 | 04'14" | 00:16'14" |
| 5 | 04'04" | 00:20'18" |
| 5.2 | 03'34" | 00:21'09" |
留言 
