10.0 km | 00:43:22 | 04:19/km日期: 2016-12-06 19:26 - 地點: 板一 - 天氣: 陰 - 平均心率: 181 - 卡路里: 900 Cal - 總步數: 7535 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 04'59" / 04'40" / 04'33" / 04'19" / 04'11" / 04'14" / 04'08" / 04'06" / 04'03" / 03'56" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+01'03") | 1001 / 1001 | 178 / 112 |
2 | | 04'40" (+00'45") | 1008 / 2009 | 180 / 118 |
3 | | 04'31" (+00'36") | 1006 / 3016 | 180 / 122 |
4 | | 04'17" (+00'22") | 1003 / 4019 | 180 / 129 |
5 | | 04'11" (+00'16") | 1005 / 5025 | 176 / 135 |
6 | | 04'12" (+00'17") | 1005 / 6030 | 175 / 135 |
7 | | 04'07" (+00'12") | 1004 / 7035 | 171 / 141 |
8 | | 04'04" (+00'09") | 1006 / 8042 | 169 / 144 |
9 | | 04'02" (+00'07") | 1002 / 9045 | 171 / 144 |
10 | | 03'55" | 1007 / 10052 | 150 / 169 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
276.52 km INOV8 ROAD-X TM233 累積 :
1128.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'40" | 00:09'39" |
3 | 04'33" | 00:14'12" |
4 | 04'19" | 00:18'31" |
5 | 04'11" | 00:22'42" |
6 | 04'14" | 00:26'56" |
7 | 04'08" | 00:31'04" |
8 | 04'06" | 00:35'10" |
9 | 04'03" | 00:39'13" |
10 | 03'56" | 00:43'09" |
10.0 | 06'26" | 00:43'22" |