allen 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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5.0 km | 00:29:08 | 05:46/km

日期: 2016-12-06 18:44 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'47" / 05'33" / 05'57" / 05'38" / 05'58" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'20")

05'32"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'17")

05'57" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'55")

05'37" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'57"

(28'52")

05'57" (+00'25")

1000 / 5000

6

00'15"

(29'08")

06'34" (+01'02")

38 / 5038

大佳夜跑

12月累積里程 : 34.03 km

adidas climacool cc ride m 累積 : 735.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

william, 黃國棟和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'33"	00:11'20"
3	05'57"	00:17'17"
4	05'38"	00:22'55"
5	05'58"	00:28'53"
5.0	06'27"	00:29'08"

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