7.4 km | 00:40:30 | 05:26/km日期: 2016-12-06 06:37 - 地點: 萬板大橋-華中橋 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 144 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%
Pace: 00'07" / 00'06" / 00'28" / 04'42" / 05'38" / 05'18" / 05'15" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+01'46") | 3530 / 3530 |
2 | | 04'10" (+00'17") | 479 / 4009 |
3 | | 09'08" (+05'15") | 164 / 4173 |
4 | | 03'53" | 514 / 4687 |
5 | | 08'28" (+04'35") | 177 / 4864 |
6 | | 04'04" (+00'11") | 491 / 5355 |
7 | | 07'36" (+03'43") | 197 / 5553 |
8 | | 05'17" (+01'24") | 1888 / 7441 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 306.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'07" | 00:00'07" |
2 | 00'06" | 00:00'13" |
3 | 00'28" | 00:00'41" |
4 | 04'42" | 00:05'23" |
5 | 05'38" | 00:11'01" |
6 | 05'18" | 00:16'19" |
7 | 05'15" | 00:21'34" |
7.4 | 05'14" | 00:23'53" |