5.0 km | 00:27:44 | 05:32/km日期: 2016-12-08 18:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'40" / 05'24" / 05'36" / 05'34" / 05'29" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'55" | 5 / 5005 |
感冒第四天……心想再不跑一下，星期天的團練一定會很累！謝謝我的身體配合……5K之中没有咳嗽、流鼻水、流鼻涕或打喷嚏！希望流汗之後感冒快點好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 170.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'24" | 00:11'04" |
| 3 | 05'36" | 00:16'40" |
| 4 | 05'34" | 00:22'14" |
| 5 | 05'29" | 00:27'43" |
| 5.0 | 03'06" | 00:27'44" |
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