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    mila806638 雲林
    ID 5090
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    mila806638
    全馬 | 04:34:00 | 06:29/km | 第69馬
    2016 臺灣燈會虎尾馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績04:34:00
    總名次798 / 3522
    分組名次269 / 1049
    平均速度06:29/km
    官方證書
    mila806638

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'37")
    		00:30'37" (+01'46")00:59'28"
    10 km(00:59'28")
    		00:28'51"
    15 km(01:30'25")
    		00:30'57" (+02'06")01:00'29" (+01'01")
    20 km(01:59'57")
    		00:29'32" (+00'41")
    25 km(02:32'25")
    		00:32'28" (+03'37")01:09'49" (+10'21")
    30 km(03:09'46")
    		00:37'21" (+08'30")
    35 km(03:45'16")
    		00:35'30" (+06'39")01:09'16" (+09'48")
    40 km(04:19'02")
    		00:33'46" (+04'55")
    Finish(04:34:00)

    日期: 2016-12-04 06:33 - 地點: 虎尾鎮立體育場 - 天氣: sun - 平均心率: 68 - 卡路里: 4736 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'42" (+01'14")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'58")
    		06'12" (+00'44")1007 / 2007
    3
    06'23"  (19'21")
    		06'20" (+00'52")1007 / 3015
    4
    05'43"  (25'04")
    		05'41" (+00'13")1004 / 4019
    5
    05'40"  (30'44")
    		05'38" (+00'10")1005 / 5024
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (36'46")
    		06'02" (+00'34")998 / 6023
    7
    05'38"  (42'24")
    		05'33" (+00'05")1012 / 7036
    8
    05'42"  (48'06")
    		05'41" (+00'13")1000 / 8036
    9
    06'06"  (54'12")
    		06'01" (+00'33")1012 / 9049
    10
    05'30"  (59'42")
    		05'31" (+00'03")996 / 10045
    11
    06'12"  (01:05'54")
    		06'07" (+00'39")1011 / 11057
    12
    05'32"  (01:11'26")
    		05'28"1010 / 12067
    13
    07'07"  (01:18'33")
    		07'05" (+01'37")1002 / 13070
    14
    06'34"  (01:25'07")
    		06'30" (+01'02")1008 / 14078
    15
    05'46"  (01:30'53")
    		05'42" (+00'14")1009 / 15088
    16
    05'36"  (01:36'29")
    		05'35" (+00'07")1002 / 16091
    17
    05'42"  (01:42'11")
    		05'42" (+00'14")998 / 17089
    18
    06'48"  (01:48'59")
    		06'41" (+01'13")1014 / 18104
    19
    05'52"  (01:54'51")
    		05'47" (+00'19")1011 / 19116
    20
    05'44"  (02:00'35")
    		05'44" (+00'16")999 / 20115
    21
    08'12"  (02:08'47")
    		08'05" (+02'37")1013 / 21128
    22
    06'01"  (02:14'48")
    		05'55" (+00'27")1014 / 22143
    23
    07'05"  (02:21'53")
    		07'05" (+01'37")999 / 23143
    24
    05'41"  (02:27'34")
    		05'38" (+00'10")1007 / 24151
    25
    05'42"  (02:33'16")
    		05'41" (+00'13")1001 / 25152
    26
    07'52"  (02:41'08")
    		07'45" (+02'17")1014 / 26167
    27
    06'01"  (02:47'09")
    		05'56" (+00'28")1012 / 27179
    28
    05'55"  (02:53'04")
    		05'50" (+00'22")1012 / 28191
    29
    11'56"  (03:05'00")
    		11'49" (+06'21")1009 / 29201
    30
    05'54"  (03:10'54")
    		05'54" (+00'26")997 / 30198
    31
    06'09"  (03:17'03")
    		06'03" (+00'35")1014 / 31213
    32
    08'41"  (03:25'44")
    		08'38" (+03'10")1005 / 32218
    33
    06'13"  (03:31'57")
    		06'10" (+00'42")1006 / 33225
    34
    08'29"  (03:40'26")
    		08'25" (+02'57")1007 / 34232
    35
    06'13"  (03:46'39")
    		06'13" (+00'45")999 / 35231
    36
    07'08"  (03:53'47")
    		07'08" (+01'40")999 / 36230
    37
    06'55"  (04:00'42")
    		06'50" (+01'22")1011 / 37242
    38
    06'04"  (04:06'46")
    		06'01" (+00'33")1007 / 38249
    39
    06'02"  (04:12'48")
    		06'01" (+00'33")1002 / 39252
    40
    07'47"  (04:20'35")
    		07'44" (+02'16")1004 / 40256
    41
    07'13"  (04:27'48")
    		07'08" (+01'40")1010 / 41267
    42
    06'15"  (04:34'03")
    		06'21" (+00'53")982 / 42249
    雲林
    mila806638
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    有後繼無力的感覺

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 294.00 km
    XT 上傳 | 7 years ago
    鐘, Stella Chuang 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2016-12-05 05:13 ·
    張同心 恭喜完賽！
    2016-12-05 06:25 ·
    林老師 恭喜完賽
    2016-12-05 09:30 ·
    Michael 恭喜完賽，讚！
    2016-12-06 11:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    206'13"00:12'56"
    306'21"00:19'17"
    405'41"00:24'58"
    505'39"00:30'37"
    606'02"00:36'39"
    705'33"00:42'12"
    805'44"00:47'56"
    906'00"00:53'56"
    1005'32"00:59'28"
    1106'07"01:05'35"
    1205'29"01:11'04"
    1307'08"01:18'12"
    1405'50"01:24'02"
    1506'23"01:30'25"
    1605'36"01:36'01"
    1705'40"01:41'41"
    1806'44"01:48'25"
    1905'46"01:54'11"
    2005'46"01:59'57"
    2108'04"02:08'01"
    2205'59"02:14'00"
    2306'08"02:20'08"
    2406'36"02:26'44"
    2505'41"02:32'25"
    2607'43"02:40'08"
    2705'59"02:46'07"
    2805'52"02:51'59"
    2911'50"03:03'49"
    3005'57"03:09'46"
    3106'04"03:15'50"
    3208'31"03:24'21"
    3306'14"03:30'35"
    3407'11"03:37'46"
    3507'30"03:45'16"
    3607'07"03:52'23"
    3706'52"03:59'15"
    3806'03"04:05'18"
    3906'01"04:11'19"
    4007'43"04:19'02"
    4107'05"04:26'07"
    4206'33"04:32'40"
    42.0-55'-20"04:34'03"

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