10.0 km | 00:49:50 | 04:58/km日期: 2016-12-06 19:32 - 地點: 開南大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 8889 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 05'19" / 05'09" / 05'00" / 04'48" / 04'55" / 04'58" / 04'53" / 04'51" / 04'58" / 04'44" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'45") | 1005 / 1005 | 172 / 107 |
2 | | 05'08" (+00'28") | 1003 / 2009 | 176 / 109 |
3 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 3010 | 178 / 113 |
4 | | 04'49" (+00'09") | 1005 / 4016 | 180 / 114 |
5 | | 04'56" (+00'16") | 1005 / 5021 | 179 / 112 |
6 | | 04'54" (+00'14") | 1001 / 6023 | 180 / 113 |
7 | | 04'53" (+00'13") | 1003 / 7027 | 179 / 113 |
8 | | 04'50" (+00'10") | 1005 / 8033 | 179 / 115 |
9 | | 04'58" (+00'18") | 1008 / 9042 | 178 / 112 |
10 | | 04'40" | 1006 / 10049 | 180 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 122.70 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'09" | 00:10'28" |
3 | 05'00" | 00:15'28" |
4 | 04'48" | 00:20'16" |
5 | 04'55" | 00:25'11" |
6 | 04'58" | 00:30'09" |
7 | 04'53" | 00:35'02" |
8 | 04'51" | 00:39'53" |
9 | 04'58" | 00:44'51" |
10 | 04'44" | 00:49'35" |
10.0 | 35'42" | 00:49'50" |