Wan Ting Chuang 2016/12/04 訓練日誌

Wan Ting Chuang 嘉義
ID 110465

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Wan Ting Chuang

全馬 | 06:07:14 | 08:42/km | 第7馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	06:07:14
總名次	2345 / 3522
分組名次	88 / 169
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'04")

00:37'04"

01:14'09"

10 km

(01:14'09")

00:37'05" (+00'01")

15 km

(01:57'57")

00:43'48" (+06'44")

01:22'13" (+08'04")

20 km

(02:36'22")

00:38'25" (+01'21")

25 km

(03:23'02")

00:46'40" (+09'36")

01:33'56" (+19'47")

30 km

(04:10'18")

00:47'16" (+10'12")

35 km

(04:57'03")

00:46'45" (+09'41")

01:35'34" (+21'25")

40 km

(05:45'52")

00:48'49" (+11'45")

Finish

(06:07:14)

日期: 2016-12-04 06:30 - 總爬升: 423 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 2237 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'36"

(08'36")

08'36" (+01'52")

1000 / 1000

06'51"

(15'27")

06'51" (+00'07")

1000 / 2000

07'14"

(22'42")

07'14" (+00'30")

1000 / 3000

07'07"

(29'49")

07'07" (+00'23")

1000 / 4000

07'14"

(37'03")

07'14" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Wan Ting Chuang

留言

我的第七馬順利完賽囉L(^o^)」
今天天氣也太好了。
虎尾馬超多人參與。
很開心無傷又突破二水馬PB

賽前宣言: 我的第七馬，希望順利達陣L(^o^)」

12月累積里程 : 228.25 km

超跑雲瑞士雲端高科技跑鞋累積 : 537.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), prince-ming 和其他 86 人說推

留言

觀看另 22 則留言

林伯修恭喜完賽!

2016-12-06 11:06 ·

1 個人推

Wan Ting Chuang 謝謝各位跑友喔L(^o^)」澎裙的確好吸睛喔Y(＾_＾)Y玩的很開心

2016-12-10 15:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'51"	00:15'27"
3	07'15"	00:22'42"
4	07'08"	00:29'50"
5	07'14"	00:37'04"
6	08'26"	00:45'30"
7	06'44"	00:52'14"
8	06'54"	00:59'08"
9	08'03"	01:07'11"
10	06'58"	01:14'09"
11	07'56"	01:22'05"
12	07'05"	01:29'10"
13	08'31"	01:37'41"
14	07'09"	01:44'50"
15	13'07"	01:57'57"
16	07'03"	02:05'00"
17	07'07"	02:12'07"
18	08'35"	02:20'42"
19	07'56"	02:28'38"
20	07'44"	02:36'22"
21	11'02"	02:47'24"
22	10'30"	02:57'54"
23	07'52"	03:05'46"
24	09'00"	03:14'46"
25	08'16"	03:23'02"
26	10'18"	03:33'20"
27	08'17"	03:41'37"
28	08'45"	03:50'22"
29	11'21"	04:01'43"
30	08'35"	04:10'18"
31	08'37"	04:18'55"
32	11'12"	04:30'07"
33	08'15"	04:38'22"
34	08'49"	04:47'11"
35	09'52"	04:57'03"
36	10'15"	05:07'18"
37	08'43"	05:16'01"
38	09'11"	05:25'12"
39	10'00"	05:35'12"
40	10'40"	05:45'52"
41	10'29"	05:56'21"
42	09'56"	06:06'17"
42.1	08'00"	06:07'14"