黃威凱 2016/12/10 訓練日誌

黃威凱高雄
ID 225874

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃威凱

11.6 km | 01:24:14 | 07:16/km

日期: 2016-12-10 08:20 - 總爬升: 677 m - 地點: 冷水坑 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'56" / 06'00" / 06'20" / 06'57" / 06'53" / 06'31" / 06'44" / 11'15" / 07'23" / 08'32" / 07'22" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'51"

996 / 996

06'06"

(11'56")

06'02" (+00'11")

1010 / 2007

06'20"

(18'16")

06'22" (+00'31")

993 / 3000

06'57"

(25'13")

06'53" (+01'02")

1007 / 4008

06'53"

(32'06")

06'52" (+01'01")

1000 / 5008

展開計圈分析

高雄

黃威凱

留言

第一次用雙腳拜訪陽明山
這次因為下雨沒上擎天崗，下次再戰💪
之所以喜歡跑山，除了因為景色很美之外，某種程度上也代表著“人生”，克服了一個陡坡，後面還有無數個等著你，你可以選擇回頭，也可以選擇繼續向前，端看你有多期待終點的成果。
#備戰明年英雄馬 #陽明山 #冷水坑 #Bro

12月累積里程 : 39.25 km

ACICS Tartherzeal4 累積 : 360.1 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'00"	00:11'56"
3	06'20"	00:18'16"
4	06'57"	00:25'13"
5	06'53"	00:32'06"
6	06'31"	00:38'37"
7	06'44"	00:45'21"
8	11'15"	00:56'36"
9	07'23"	01:03'59"
10	08'32"	01:12'31"
11	07'22"	01:19'53"
11.6	07'22"	01:24'14"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"