4.7 km | 00:27:01 | 05:47/km日期: 2016-12-03 19:18 - 地點: 福營國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 180 Cal - 總步數: 4832 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'19" / 05'23" / 05'31" / 05'48" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'56") | 1002 / 1002 | 165 / 95 |
| 2 | | 05'23" | 1008 / 2011 | 184 / 100 |
| 3 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 3011 | 184 / 99 |
| 4 | | 05'49" (+00'26") | 1004 / 4015 | 181 / 94 |
| 5 | | 06'02" (+00'39") | 662 / 4678 | 176 / 93 |
右膝感覺好一點了，那知拉完筋又痛起來！腳癢了，小跑一下！
巧遇蔡大哥，邊跑邊聊，輕鬆跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.10 km 
Nike 683635-008 累積 :
759.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'23" | 00:11'42" |
| 3 | 05'31" | 00:17'13" |
| 4 | 05'48" | 00:23'01" |
| 4.7 | 06'02" | 00:27'01" |
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