4.0 km | 00:16:16 | 04:04/km日期: 2016-12-01 22:21 - 卡路里: 183 Cal - 總步數: 2912 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 03'47" / 03'53" / 04'01" / 04'06" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'39" | 420 / 420 | 182 / 150 |
| 2 | | 03'49" (+00'10") | 413 / 833 | 180 / 144 |
| 3 | | 03'53" (+00'14") | 410 / 1243 | 180 / 142 |
| 4 | | 03'52" (+00'13") | 409 / 1653 | 179 / 144 |
| 5 | | 03'57" (+00'18") | 412 / 2065 | 180 / 140 |
| 6 | | 03'58" (+00'19") | 415 / 2480 | 178 / 141 |
| 7 | | 04'01" (+00'22") | 413 / 2894 | 177 / 139 |
| 8 | | 04'06" (+00'27") | 409 / 3303 | 177 / 137 |
| 9 | | 04'03" (+00'24") | 410 / 3714 | 177 / 138 |
| 10 | | 04'03" (+00'24") | 410 / 4125 | 177 / 138 |
想哭 很累 很硬 很酸 很喘 很無力
本來課表95秒25圈
結果10圈就下課==
其實從熱身就感覺到 狀態極度不好
已經休四天了欸 那欸安勒==
12月累積里程 :
236.17 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 紅色虎走 累積 :
2543.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'47" | 00:03'47" |
| 2 | 03'53" | 00:07'40" |
| 3 | 04'01" | 00:11'41" |
| 4 | 04'06" | 00:15'47" |
| 4.1 | 03'50" | 00:16'16" |
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