Martin Hsieh 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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1.3 km | 00:08:24 | 06:41/km

日期: 2016-11-30 20:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'38" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

01'45"

(08'24")

06'53" (+00'15")

254 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.22 km

NIKE ZOOM STREAK 6 藍累積 : 432.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.3	06'56"	00:08'24"

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