阿比 2016/12/04 訓練日誌

阿比苗栗
ID 142178

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阿比

半馬 | 03:38:21 | 10:20/km | 第5半馬

2016年永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:38:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'30")

00:42'30" (+05'38")

01:19'22"

10 km

(01:19'22")

00:36'52"

15 km

(01:58'39")

00:39'17" (+02'25")

01:25'54" (+06'32")

20 km

(02:45'16")

00:46'37" (+09'45")

Finish

(03:38:21)

日期: 2016-12-04 07:00 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'17"

(08'17")

08'17" (+01'51")

1000 / 1000

07'55"

(16'13")

07'55" (+01'29")

1000 / 2000

07'09"

(23'22")

07'09" (+00'43")

1000 / 3000

09'45"

(33'08")

09'45" (+03'19")

1000 / 4000

09'19"

(42'27")

09'19" (+02'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

阿比

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苗栗

阿比

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阿比

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苗栗

阿比

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今天不抽筋狀況好的話一定很好玩
左腳抽完換右腳😭感謝路人美女、S、R幫我壓腳拍腿舒緩，真的沒這樣抽過～夠GG了⋯⋯
團進團出的氛圍好好～特別是在一起衝線的時候慶祝女王生日快樂，好感人啊！
完美的女王，生日快樂喔～

12月累積里程 : 78.92 km

mizuno 型號累積 : 374.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

penghuking, 丁彥伶和其他 35 人說推

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觀看另 7 則留言

Dean迪恩恭喜順利完賽～

2016-12-10 16:30 ·

1 個人推

丁彥伶恭喜完賽

2016-12-23 10:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'56"	00:16'16"
3	07'09"	00:23'25"
4	09'46"	00:33'11"
5	09'19"	00:42'30"
6	07'28"	00:49'58"
7	07'49"	00:57'47"
8	06'26"	01:04'13"
9	08'16"	01:12'29"
10	06'53"	01:19'22"
11	06'59"	01:26'21"
12	10'18"	01:36'39"
13	07'04"	01:43'43"
14	06'48"	01:50'31"
15	08'08"	01:58'39"
16	11'19"	02:09'58"
17	07'26"	02:17'24"
18	09'55"	02:27'19"
19	08'05"	02:35'24"
20	09'52"	02:45'16"
21	08'29"	02:53'45"
22	12'25"	03:06'10"
23	09'03"	03:15'13"
24	09'44"	03:24'57"
25	07'19"	03:32'16"
25.7	08'47"	03:38'24"