10.0 km | 01:06:12 | 06:36/km日期: 2016-11-30 21:34 - 地點: 老地方 - 天氣: 老天爺叫我跑的天氣 - 平均心率: 151 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 12114 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 06'58" / 06'31" / 06'12" / 06'29" / 06'30" / 06'40" / 06'33" / 06'43" / 06'46" / 06'41" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'57" (+00'46") | 1000 / 1000 | 183 / 78 |
| 2 | | 06'29" (+00'18") | 1002 / 2003 | 185 / 82 |
| 3 | | 06'11" | 1001 / 3005 | 183 / 88 |
| 4 | | 06'28" (+00'17") | 1002 / 4007 | 179 / 86 |
| 5 | | 06'31" (+00'20") | 1009 / 5016 | 184 / 83 |
| 6 | | 06'33" (+00'22") | 1003 / 6020 | 182 / 83 |
| 7 | | 06'34" (+00'23") | 1007 / 7028 | 180 / 84 |
| 8 | | 06'39" (+00'28") | 1008 / 8037 | 181 / 82 |
| 9 | | 06'43" (+00'32") | 1007 / 9044 | 185 / 80 |
| 10 | | 06'37" (+00'26") | 1004 / 10049 | 184 / 81 |
晚上有事 到家已晚 看時間天氣都許可 趕在12點前補足百K 這樣舒服的天氣 達標 開心^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.19 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'31" | 00:13'29" |
| 3 | 06'12" | 00:19'41" |
| 4 | 06'29" | 00:26'10" |
| 5 | 06'30" | 00:32'40" |
| 6 | 06'40" | 00:39'20" |
| 7 | 06'33" | 00:45'53" |
| 8 | 06'43" | 00:52'36" |
| 9 | 06'46" | 00:59'22" |
| 10 | 06'41" | 01:06'03" |
| 10.0 | 11'06" | 01:06'12" |
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