突擊跑者 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

突擊跑者基隆
ID 55635

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6.1 km | 00:35:00 | 05:44/km

日期: 2016-11-30 11:38 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'17" / 06'52" / 08'28" / 05'40" / 05'20" / 04'40" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'09")

06'51" (+02'11")

1000 / 2000

3

05'36"

(18'46")

05'36" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'24"

(24'11")

05'24" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'19"

(29'30")

05'19" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 226.53 km

Asics 虎走3（黑）累積 : 225.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 李仁哲和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'52"	00:13'09"
3	08'28"	00:21'37"
4	05'40"	00:27'17"
5	05'20"	00:32'37"
6	04'40"	00:37'17"
6.1	08'16"	00:38'07"

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