8.6 km | 01:00:04 | 06:59/km日期: 2016-11-29 18:00 - 地點: 大直美麗華百貨 - 天氣: 陰 (21.1°) - 平均心率: 145 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 08'05" / 07'19" / 07'11" / 07'21" / 07'44" / 07'11" / 06'42" / 06'58" / 05'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
119.80 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 丫拖(黑)-9號 累積 :
183.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 07'19" | 00:15'24" |
3 | 07'11" | 00:22'35" |
4 | 07'21" | 00:29'56" |
5 | 07'44" | 00:37'40" |
6 | 07'11" | 00:44'51" |
7 | 06'42" | 00:51'33" |
8 | 06'58" | 00:58'31" |
8.6 | 05'59" | 01:02'04" |