10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km日期: 2016-11-30 18:31 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 07'26" / 07'40" / 05'01" / 04'47" / 05'41" / 05'04" / 05'48" / 05'18" / 04'38" / 04'43" / 03'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+02'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'39" (+03'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'01" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+01'26") | 10 / 5010 |
7 | | 05'03" (+00'25") | 1000 / 6010 |
8 | | 05'45" (+01'07") | 1000 / 7010 |
9 | | 05'19" (+00'41") | 1000 / 8010 |
10 | | 04'38" | 1000 / 9010 |
11 | | 04'40" (+00'02") | 1000 / 10010 |
12 | | 06'13" (+01'35") | 6 / 10016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
138.08 km ASICS 虎走 2014 累積 :
4653.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 07'40" | 00:15'06" |
3 | 05'01" | 00:20'07" |
4 | 04'47" | 00:24'54" |
5 | 05'41" | 00:30'35" |
6 | 05'04" | 00:35'39" |
7 | 05'48" | 00:41'27" |
8 | 05'18" | 00:46'45" |
9 | 04'38" | 00:51'23" |
10 | 04'43" | 00:56'06" |
10.0 | 02'57" | 00:56'09" |