建智(魯夫) 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

建智(魯夫) 桃園
ID 278613

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2.0 km | 00:11:57 | 05:56/km

日期: 2016-11-29 12:01 - 地點: 陽明山花鐘 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 06'15" / 05'42" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'56")

05'41"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'57")

03'22"

7 / 2007

桃園

建智(魯夫)

劉宸榮說推

·

洗溫泉前陽明山練跑2K^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.78 km

TCX 上傳 | 8 years ago

明峰, 這個版不用了和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'42"	00:11'57"
2.0	04'32"	00:11'59"

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