Ricky Chu 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chu 台中
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01:10:00

日期: 2013-10-02 22:30 - 地點: GYM - 天氣: Cool - 卡路里: 485 Cal

踏步機:25min
伸展拉筋:20min (體撐:1min x3、深蹲:1min x3)
自主訓練:腰部

p.s. "踏步機"是有氧運動效率最好的器材,一方面對肌肉量的耗損較小,又可以在較短時間內燃燒較多脂肪(以今天25min為例就燃燒了500cal),另一方面踏步機對腿部肌群的耐力訓練也是很有幫助~

手動上傳 | 11 years ago

GGCHEN, kunki 和其他 7 人說推

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