9.0 km | 01:04:21 | 07:07/km日期: 2016-11-28 21:07 - 平均心率: 124 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'27" / 07'04" / 07'00" / 06'50" / 06'53" / 07'39" / 07'07" / 07'04" / 07'05" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'38" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'06" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'04" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'46" | 30 / 9030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 162.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'04" | 00:14'31" |
| 3 | 07'00" | 00:21'31" |
| 4 | 06'50" | 00:28'21" |
| 5 | 06'53" | 00:35'14" |
| 6 | 07'39" | 00:42'53" |
| 7 | 07'07" | 00:50'00" |
| 8 | 07'04" | 00:57'04" |
| 9 | 07'05" | 01:04'09" |
| 9.0 | 07'04" | 01:04'22" |
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