Carlos / 卡洛斯到處跑 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:32:11 | 05:21/km

日期: 2016-11-27 05:11 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'37" / 05'45" / 05'30" / 05'20" / 05'07" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 69.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

倬倬, ☃️snow⛄ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'45"	00:11'22"
3	05'30"	00:16'52"
4	05'20"	00:22'12"
5	05'07"	00:27'19"
6.0	04'51"	00:32'10"

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