ken3742 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

ken3742 台中
ID 7063

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5.0 km | 00:28:51 | 05:45/km

日期: 2016-11-25 17:28 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'33" / 06'20" / 05'06" / 05'00" / 05'48" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'53")

06'19" (+01'19")

1000 / 2000

3

05'05"

(17'58")

05'05" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'00"

(22'59")

05'00"

1000 / 4000

5

05'47"

(28'46")

05'47" (+00'47")

1000 / 5000

6

00'04"

(28'51")

06'33" (+01'33")

11 / 5011

11月累積里程 : 70.50 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬力歐, Howard 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'20"	00:12'53"
3	05'06"	00:17'59"
4	05'00"	00:22'59"
5	05'48"	00:28'47"
5.0	05'44"	00:28'51"

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朋友動態

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