Peng 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Peng 屏東
ID 95080

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3.6 km | 00:18:22 | 05:10/km

日期: 2016-11-25 22:19 - 平均心率: 168 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 04'48" / 05'11" / 05'17" / 05'36" /

明天還有一場硬仗，今天熱身就好XD
測試心跳帶，成功了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~95	65~79%
2:M馬拉松配速區	95~107	79~89%
3:T乳酸耐力區	107~111	89~92%
4:A無氧耐力區	111~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~121	97.5~100%
最大心率為121 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.97 km

子母鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 6861.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), Su Mei Xie 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'11"	00:09'59"
3	05'17"	00:15'16"
3.6	05'36"	00:18'22"

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