老吳 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

老吳新北市
ID 286063

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:58:09 | 05:48/km

2016統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2016-11-27
成績	00:58:09
總名次	1153 / 6000
分組名次	318 / 1117
平均速度	05:48/km

官方證書

老吳

日期: 2016-11-27 06:01 - 平均心率: 168 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'23")

05'27" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'21")

05'57" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'14")

05'53" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'08")

05'53" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

老吳

·

我才跑到3K處 (老黑)已折返跑回....你是用生命在跑嗎??

賽前宣言: 全家歡樂

賽後評分: ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宇賢, 羅章榮和其他 43 人說推

·

觀看另 9 則留言

David Chiu 恭喜完賽～
小黑是為了顧３餐跑呀
(^__^)

2016-11-28 21:22 ·

1 個人推

翁振傑恭喜完賽。

2016-11-30 07:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'28"	00:11'24"
3	05'59"	00:17'23"
4	05'52"	00:23'15"
5	05'53"	00:29'08"
6	05'22"	00:34'30"
7	05'11"	00:39'41"
8	05'30"	00:45'11"
9	05'03"	00:50'14"
10	05'22"	00:55'36"
10.5	05'19"	00:58'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km