Aaron Wang 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Wang 新北市
ID 7005

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1.1 km | 00:10:07 | 09:09/km

日期: 2016-11-24 20:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 08'30" / 15'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'18"

(00'18")

03'27" (+00'12")

91 / 91

2

01'31"

(01'50")

13'03" (+09'48")

116 / 208

3

00'19"

(02'09")

03'50" (+00'35")

83 / 292

4

01'30"

(03'40")

11'54" (+08'39")

126 / 419

5

00'18"

(03'59")

03'33" (+00'18")

86 / 506

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.01 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4727.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
1.1	15'22"	00:10'08"

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