7.1 km | 00:40:39 | 05:42/km日期: 2016-11-26 11:09 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 54%
Pace: 04'17" / 04'48" / 08'58" / 08'57" / 04'46" / 04'18" / 04'10" / 03'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'16" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'48" (+01'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" (+02'14") | 179 / 2179 |
4 | | 02'59" (+00'08") | 200 / 2379 |
5 | | 22'07" (+19'16") | 180 / 2560 |
6 | | 03'05" (+00'14") | 200 / 2760 |
7 | | 14'03" (+11'12") | 284 / 3044 |
8 | | 02'51" | 200 / 3244 |
9 | | 12'19" (+09'28") | 324 / 3569 |
10 | | 02'58" (+00'07") | 200 / 3769 |
11 | | 11'19" (+08'28") | 353 / 4122 |
12 | | 03'53" (+01'02") | 1000 / 5122 |
13 | | 04'12" (+01'21") | 1000 / 6122 |
14 | | 04'09" (+01'18") | 1000 / 7122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
221.36 km On cloudracer 累積 :
14709.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'48" | 00:09'05" |
3 | 08'58" | 00:18'03" |
4 | 08'57" | 00:27'00" |
5 | 04'46" | 00:31'46" |
6 | 04'18" | 00:36'04" |
7 | 04'10" | 00:40'14" |
7.1 | 03'23" | 00:40'39" |