11.4 km | 01:09:55 | 06:08/km日期: 2016-11-26 06:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 03'08" / 07'11" / 04'54" / 08'59" / 04'25" / 07'58" / 04'28" / 08'14" / 04'31" / 08'00" / 04'26" / 09'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+04'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'53" (+01'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'58" (+05'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'25" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'57" (+04'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'28" (+01'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'13" (+05'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'30" (+01'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'00" (+04'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'25" (+01'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'47" (+06'40") | 376 / 11376 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
112.22 km 哈士奇 赤足 or Vibram五趾鞋 累積 :
4438.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'08" | 00:03'08" |
2 | 07'11" | 00:10'19" |
3 | 04'54" | 00:15'13" |
4 | 08'59" | 00:24'12" |
5 | 04'25" | 00:28'37" |
6 | 07'58" | 00:36'35" |
7 | 04'28" | 00:41'03" |
8 | 08'14" | 00:49'17" |
9 | 04'31" | 00:53'48" |
10 | 08'00" | 01:01'48" |
11 | 04'26" | 01:06'14" |
11.4 | 09'48" | 01:09'56" |