蔡旺旺 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡旺旺高雄
ID 119470

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10.2 km | 00:52:59 | 05:13/km

日期: 2016-11-24 05:00 - 地點: B區 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 9810 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 05'41" / 05'18" / 05'09" / 05'15" / 05'12" / 05'09" / 05'12" / 05'09" / 05'02" / 05'06" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'41")

1002 / 1002

177 / 99

2

05'18"

(10'59")

05'17" (+00'18")

1000 / 2003

183 / 103

3

05'12"

(16'11")

05'09" (+00'10")

1008 / 3012

185 / 104

4

05'12"

(21'23")

05'11" (+00'12")

1001 / 4013

185 / 103

5

05'12"

(26'35")

05'10" (+00'11")

1003 / 5017

185 / 103

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高雄

蔡旺旺

·

自主訓練

11月累積里程 : 301.95 km

mizuno wave spacer dyna 2 wide 累積 : 1044.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, Avis 👣💙 和其他 58 人說推

·

觀看另 6 則留言

hui 早安旺哥
上班愉快~

2016-11-24 09:54 ·

1 個人推

劉育朱旺旺午安~
運動愉快^_^

2016-11-24 16:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'18"	00:10'59"
3	05'09"	00:16'08"
4	05'15"	00:21'23"
5	05'12"	00:26'35"
6	05'09"	00:31'44"
7	05'12"	00:36'56"
8	05'09"	00:42'05"
9	05'02"	00:47'07"
10	05'06"	00:52'13"
10.2	04'58"	00:52'59"

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