9.1 km | 00:58:55 | 06:26/km日期: 2013-10-01 12:07 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 稍熱~! - 平均心率: 73 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 06'54" / 06'30" / 06'31" / 06'36" / 06'43" / 06'53" / 05'32" / 05'49" / 06'33" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'33") | 1019 / 1019 |
| 2 | | 06'30" (+01'10") | 1008 / 2027 |
| 3 | | 06'29" (+01'09") | 1005 / 3033 |
| 4 | | 06'36" (+01'16") | 1008 / 4042 |
| 5 | | 06'44" (+01'24") | 1004 / 5047 |
| 6 | | 06'52" (+01'32") | 1012 / 6060 |
| 7 | | 05'20" | 1023 / 7083 |
| 8 | | 05'59" (+00'39") | 995 / 8078 |
| 9 | | 06'31" (+01'11") | 1007 / 9086 |
今天前面七圈幫同事練一下配速~~後面再跟Benson還有Jax.國維一起跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
266.31 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'30" | 00:13'24" |
| 3 | 06'31" | 00:19'55" |
| 4 | 06'36" | 00:26'31" |
| 5 | 06'43" | 00:33'14" |
| 6 | 06'53" | 00:40'07" |
| 7 | 05'32" | 00:45'39" |
| 8 | 05'49" | 00:51'28" |
| 9 | 06'33" | 00:58'01" |
| 9.1 | 06'12" | 00:58'55" |
展開計圈分析
留言 
