Sean Hwang 2016/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Hwang 台中
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6.0 km | 00:32:30 | 05:23/km

日期: 2016-11-22 18:20 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5540 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'37" / 05'25" / 05'33" / 05'18" / 05'19" / 05'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'35" (+00'23")

1004 / 1004

169 / 105

2

05'28"

(11'05")

05'25" (+00'13")

1008 / 2012

169 / 108

3

05'30"

(16'35")

05'27" (+00'15")

1007 / 3019

169 / 108

4

05'22"

(21'57")

05'19" (+00'07")

1007 / 4026

171 / 109

5

05'15"

(27'12")

05'14" (+00'02")

1000 / 5026

172 / 110

展開計圈分析

Tempo之後緩和跑用5:40內速度跑

11月累積里程 : 288.17 km

子母鱷魚阿拖第三代黃綠累積 : 741.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 丁彥伶和其他 30 人說推

·

講五德日安好^_^

運動愉快…
工作順心…

2016-11-22 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'25"	00:11'02"
3	05'33"	00:16'35"
4	05'18"	00:21'53"
5	05'19"	00:27'12"
6	05'12"	00:32'24"
6.0	06'37"	00:32'30"

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