3.4 km | 00:20:13 | 05:52/km日期: 2016-11-21 21:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 04'42" / 07'00" / 06'50" / 03'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'37") | 205 / 205 |
| 2 | | 04'40" (+00'41") | 213 / 418 |
| 3 | | 04'37" (+00'38") | 200 / 619 |
| 4 | | 04'34" (+00'35") | 203 / 822 |
| 5 | | 04'39" (+00'40") | 206 / 1028 |
| 6 | | 04'26" (+00'27") | 211 / 1240 |
| 7 | | 38'56" (+34'57") | 74 / 1314 |
| 8 | | 04'32" (+00'33") | 205 / 1519 |
| 9 | | 04'34" (+00'35") | 205 / 1725 |
| 10 | | 04'32" (+00'33") | 209 / 1934 |
| 11 | | 04'29" (+00'30") | 207 / 2142 |
| 12 | | 04'30" (+00'31") | 208 / 2350 |
| 13 | | 04'29" (+00'30") | 208 / 2559 |
| 14 | | 38'23" (+34'24") | 71 / 2630 |
| 15 | | 04'19" (+00'20") | 198 / 2829 |
| 16 | | 04'10" (+00'11") | 203 / 3032 |
| 17 | | 03'59" | 200 / 3233 |
| 18 | | 03'34" | 212 / 3445 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 215.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 07'00" | 00:11'42" |
| 3 | 06'50" | 00:18'32" |
| 3.4 | 03'46" | 00:20'13" |
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